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receta de chupe de pescado

Receta de chupe de pescado

Prepara este chupe de pescado, una receta diferente y cargada de tradición para compartir con familiares y amigos en una ocasión especial.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 40 minutos
Tiempo total 50 minutos
Plato Plato principal
Cocina Ecuatoriana
Raciones 4
Calorías 480 kcal

Equipment

  • Olla
  • Sartén

Ingredientes
  

  • 1 kg de filete de pescado
  • 4 papas cholas
  • 1 mazorca de choclo
  • 1 hoja de col
  • 1 zanahoria
  • 1 pimiento
  • ½ cebolla blanca
  • 4 dientes de ajo
  • 1 taza de habas
  • 1 taza de leche
  • 1-2 Lb de queso
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • ½ taza de aceite vegetal
  • 10 L de agua
  • 1 cucharada de achiote
  • Sal
  • Pimienta
  • Cilantro

Elaboración paso a paso
 

  • Comienza cortando las papas, la zanahoria, la col y el choclo en cuadritos y/o trocitos pequeños.
  • Coloca una cacerola grande al fuego y agrega la mantequilla. Cuando esté derretida, agrega la cebolla picada, el ajo pelado y laminado, el achiote y sofríe por unos 3 minutos.
  • Agrega entonces las papas para que se doren también y luego vierte el agua. Deja hervir por unos 5 minutos.
  • Añade la taza de habas y los choclos y deja al fuego por aproximadamente 25 minutos.
  • Pasado este tiempo, agrega la zanahoria y deja hervir un rato más.
  • Mientras, puedes colocar al fuego un sartén con el aceite. Cuando esté ligeramente caliente, sofríe el pescado previamente sazonado por ambos lados hasta que se torne dorado.
  • Vierte entonces el pescado en la olla con los vegetales y adicional finalmente la col, la leche, el queso, el pimiento y el cilantro.
  • Rectifica el punto de sal y deja que hierva por unos 10 minutos para que todos los sabores se integren.
  • Por lo general, se sirve caliente en platos hondos y de forma individual. La puedes decorar con hijas de cilantro esparcidas por encima.

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Nutrition

Ración: 100gCalorías: 480kcal
Keyword filete de pescado
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